Ваша кожа је прекривена трилионима микроскопских бактерија - и то је заправо добра ствар.

Погледајте своју кожу. Шта видите? Можда је у питању неколико залуталих бубуљица, суве мрље на образима или фине линије око очију. Можда мислите да ови страхови немају никакве везе један са другим, али истина је да јесу. Према речима сертификованог дерматолога и Ла Роцхе-Посаи амбасадорке др Витни Боуви, заједничка нит која повезује ове проблеме је упала.

Шта ако вам кажемо да проналажење решења за упалу не мора да вас кошта ни новчића? Шта ако кажемо да уз мале промене у вашим свакодневним навикама - размислите: у вашој исхрани и у нези коже - можете видети невероватна, дугорочна побољшања у изгледу ваше коже? На крају, све се своди на бригу о микробиому ваше коже, трилионима микроскопских бактерија које облажу вашу кожу и дигестивни тракт. „Ако научите да заиста штитите и подржавате своје добре микробе и микробиом коже, видећете дугорочна решења у кожи“, каже др Боуви. Ова порука, заједно са многим другим, је централна тема недавно објављене књиге др. Боувија.

Шта је микробиом?

У сваком тренутку, наша тела су прекривена трилионима микроскопских бактерија. „Пузају по нашој кожи, зарањају између трепавица, зарањају у наш пупак и такође у црева“, објашњава др Боу. „Када ујутро станете на вагу, око пет фунти ваше тежине се заправо приписује овим малим микроскопским ратницима, ако хоћете. Звучи застрашујуће, али не бојте се - ове бактерије заправо нису опасне за нас. У ствари, тачно је супротно. „Микробиом се односи на ове пријатељске микроорганизме, првенствено бактерије, који нас заправо одржавају здравим и одржавају обострано користан однос са нашим телима“, каже др Боуви. Да бисте се бринули о својој кожи, важно је да водите рачуна о овим инсектима и микробиому коже.

Како можете да се бринете о микробиому коже?

Постоји неколико начина да се бринете о микробиому коже. Замолили смо др Боу да подели неколико њених најбољих савета у наставку.

1. Обратите пажњу на своју исхрану: Као део неге коже споља и изнутра, морате јести праве производе. „Желите да избегавате храну која садржи много рафинисаних угљених хидрата и шећера“, каже др Боуви. "Обрађена, упакована храна обично није баш пријатна за кожу." Препоручљиво је заменити храну попут белих пецива, тестенина, чипса и переца храном као што су овсена каша, киноа и свеже воће и поврће, каже др Боу. Она такође препоручује јогурт који садржи живе активне културе и пробиотике.

2. Немојте превише чистити кожу: Др Боуви признаје да је грешка број један у нези коже коју види међу својим пацијентима претерано чишћење. „Они перу и перу своје добре инсекте и користе заиста агресивне производе“, каже она. „Сваки пут када се ваша кожа осећа веома затегнуто, суво и шкрипи након чишћења, то вероватно значи да убијате неке од својих добрих буба.

3. Користите праве производе за негу коже: Др Боу воли да препоручује Ла Роцхе-Посаи производе, који годинама истражују микробиом и његове моћне ефекте на кожу. „Ла Роцхе-Посаи има посебну воду која се зове Термална изворска вода и има високу концентрацију пребиотика“, каже др Боуви. „Ови пребиотици заправо хране ваше бактерије на вашој кожи, тако да стварају здрав и разнолик микробиом на вашој кожи. Ако имате суву кожу, препоручујем Ла Роцхе-Посаи Липикар Бауме АП+. То је одличан производ и веома пажљиво гледа на микробиом."

Да бисте сазнали више о микробиому, вези између здравља црева и ваше коже, најбољој храни за блиставу кожу и другим сјајним саветима, обавезно узмите примерак књиге Лепота прљаве коже др Боуа.