Савети за негу коже за следећу сесију знојења

Добра вест је да рад на својој кондицији није само пропаст јер укључује највећи орган у вашем телу. Постоје начини да ваша кожа буде чиста и свежа, а ми ћемо их поделити са вама. Наставите да читате да бисте открили шест савета које су одобрили стручњаци пре, током и после следеће сесије знојења!

1. Очистите лице и тело

Ви (прекрштени прсти!) Очистите кожу пре него што кренете на траку за трчање или елиптичку стазу. Следите овај пример одмах након вежбања у теретани да бисте се решили прљавштине, бактерија и зноја који могу остати на површини ваше коже. Што се дуже задржавају, већа је вероватноћа да ћете створити плодно тло за досадне бубуљице и бубуљице. Ванда Серадор, специјалиста за негу лица и тела у Тхе Боди Схоп-у, препоручује туширање одмах након тренинга. Ако не можете одмах кући или су тушеви у свлачионици пуни, обришите зној са лица и тела марамицама за чишћење и мицеларном водом у торби за теретану. Преферирамо ове опције чишћења јер су брзе и једноставне, а што је најбоље, не захтевају приступ лавабоу. Другим речима, заиста нема изговора да не оперете лице. Обавезно оперите руке одмах након вежбања, чак и пре него што почнете да чистите кожу.

Напомена уредника: Држите додатни пар одеће у торби за теретану у коју ћете се пресвући након туширања или четкања. Вежба неће бити тако ефикасна ако вратите своју знојну опрему за вежбање. Осим тога, да ли заиста желите да обављате послове и да проведете дан у одећи натопљеној знојем? Нисам мислио.

2. Влажи

Одржавање хидратације ваше коже је од суштинског значаја без обзира да ли вежбате или не. Након чишћења, нанесите лагану хидратантну крему на лице и тело да бисте задржали влагу. Када бирате формулу, обратите пажњу на тип коже. Ако имате масну кожу или кожу склону акнама, изаберите хидратантну крему која матира кожу и елиминише вишак себума, као што је Ла Роцхе-Посаи Еффацлар Мат. Нанесите хидратантну крему за лице и лосион за тело на кожу док је још мало влажна након прања и/или туширања за најбоље резултате. Али немојте само хидратизовати своје тело споља! Хидрирајте изнутра ка споља пијући препоручену количину воде дневно.

3. Избегавајте светлу шминку

Као што није добра идеја наносити шминку док се знојите, такође препоручујемо да оставите шминку након што завршите како би ваша кожа могла да дише. Ако не желите да останете потпуно голи, користите ББ крему уместо подлоге за потпуну покривеност. ББ креме су обично лакше и могу изазвати мање иритације. Бонус поени ако укључује СПФ широког спектра који помаже у заштити ваше коже од штетних УВ зрака. Пробајте Гарниер 5-у-1 Скин Перфецтор ББ крему без уља.

4. Охладити маглом

После тренинга, вероватно ће вам требати начин да се расхладите, посебно ако се много знојите и изгледате зајапурено. Један од наших омиљених начина да освежите вашу кожу - осим што је полијете хладном водом - је измаглица за лице. Нанесите Вицхи минералну термалну воду на кожу. Богата са 15 минерала и антиоксиданса који потичу из француских вулкана, формула тренутно освежава и умирује док помаже у јачању природне баријере коже за здравији изглед тена.

5. Нанесите СПФ

Свака крема за сунчање нанесена на вашу кожу пре тренинга ће вероватно испарити до тренутка када завршите. Пошто је неколико ствари толико важно за вашу кожу као дневни СПФ широког спектра, мораћете да га примените пре изласка напоље у јутарњим сатима. Изаберите некомедогену, водоотпорну формулу са СПФ 15 или више широког спектра, као што је Вицхи Идеал Цапитал Солеил СПФ 50.

6. Не дирајте кожу

Ако имате навику да додирујете лице током и после вежбања, време је да то прекинете. Током вежбања, ваше шапе су изложене небројеним клицама и бактеријама које могу да нашкоде вашој кожи. Да бисте избегли унакрсну контаминацију и избијање, држите руке даље од лица. Такође, уместо да ишчупате косу са лица и ризикујете да додирнете врат, завежите косу уназад пре вежбања.