Рецепт за смути са витамином Ц за здраву и блиставу кожу

Док је витамин Ц увек повезан са његовом такозваном способношћу да ојача наш имунитет, предности аскорбинске киселине се ту не завршавају. Витамин Ц је неопходан за здравље коже и целог тела, а има ли бољег начина да добијете дневну дозу од воћног смутија? Откријте предности витамина Ц у нези коже и узмите рецепт за укусни смути испод.

Предности

Витамин Ц, антиоксиданс неопходна за раст и поправку ткива у телу. Ово је посебно неопходно како би се помогло телу да блокира оштећење коже слободним радикалима и одржавајте кожу хидратизованом. Како старимо, концентрација витамина Ц у нашој кожи се смањује, делом због дуготрајног незаштићеног излагања УВ зрачењу и друге штете по животну средину. Ово смањење може довести до сувоће и бора, и док локални производи са витамином Ц могу помоћи, зашто не бисте свом телу дали (укусни) подстицај и изнутра?

Пиће

Док наранџе добијају сву славу када је у питању витамин Ц, према Национална медицинска библиотека САД цитруси нису сами. Воће и поврће као што су диња, киви, манго, зелена паприка, спанаћ, парадајз и слатки кромпир такође садрже високе концентрације витамина Ц. Користећи неке од ових извора витамина Ц, можете направити воћну посластицу која је савршена за доручак или поподневну ужину. може помоћи код бора и суве кожеза шта.

sastojci:

2 огуљене клементине (приближно 72.2 мг витамина Ц*)

2 шоље свежег спанаћа (приближно 16.8 мг витамина Ц)

1 шоља комада манга (приближно 60.1 мг витамина Ц)

½ шоље обичног грчког јогурта

½ шоље леда (опционо)

Упутства:

1. Ставите све састојке у блендер и блендајте док не постане глатко.

2. Сипајте и уживајте!

*Извор: УСДА.