Зној за вашу кожу: како вежбање може побољшати ваш тен

Није тајна да је вежба добра за тело. Од срца до плућа до тонираних мишића, мало вежбања може да има дуг пут, али да ли може да користи и кожи? Према Америчка академија за дерматологију, Да, може.

Организација каже да је истраживање показало да "умерена вежба може побољшати циркулацију и ојачати имуни систем". Што вам, заузврат, може „дати млађи изглед вашој кожи“, што значи да редовна вежба може бити савршена допуна дневној креми против старења коју сте недавно купили. Осим што ћете изгледати млађе, знојење такође може помоћи у тонирању коже, ослобађању напетости из ума и тела, а такође вам може помоћи да се добро наспавате. што може учинити чуда за кожу. Осећате се мотивисаним да одете у теретану или се коначно пријавите за нови час тренинга? Добро. Сада пустите то и дајте нам 50...мислимо наставите да читате јер зарањамо дубоко у три велике предности вежбања за вашу кожу. 

ТОНУСИРАЈТЕ МИШИЋЕ

Бурпи, чучњеви и потисак ногу могу бити пропаст нашег постојања, посебно током последњег сета. Међутим, патња повезана са овим вежбама може се оправдати на много начина. Подизање тегова и друге вежбе са телесном тежином учиниће да ваши мишићи изгледају затегнутији и затегнутији.

ОСЛОБОДИТЕ СТРЕС ИЗ СВОГ УМА... И КОЖЕ

Да ли сте икада чули за тркачки ритам? Вежбање може помоћи да се ослободите напетости и стреса ослобађањем ендорфина у вашем телу, што вас може довести у стање еуфорије. Притом ћете можда открити да вам се ум удаљава од онога о чему сте размишљали пре тренинга. Ово, заузврат, може помоћи у сузбијању негативних ефеката стреса на кожу. 

ЗАСПАВАЈТЕ БОЉЕ НОЋНО

Веровали или не, вежбање може да унапреди добар сан, јер физичка активност може сагорети сву ту додатну енергију која вас држи у кревету сатима након буђења. Добар сан је важан за вашу кожу ако желите да изгледа блиставо и одморно. Није ни чудо што се зове сан лепоте!