Колико често треба да масирам?

Добре вести за љубитеље бање: масажа може понудити много више од само једног сата опуштања. Третман целог тела помоћи у отклањању анксиозности, ублажавају бол, лече несаницу и чак помажу варењу. Маио Цлиниц. Али колико често треба да идете на масажу да бисте искористили ове предности, и када је најбоље време да је закажете?

Одговор је једноставан: што чешће масирате, боље се осећате. То је зато што физичке и менталне предности масаже могу бити кумулативне, према студији у Часопис за алтернативну и комплементарну медицину. Такође, заказивање више од једне масаже са истим масажним терапеутом може му или њој омогућити да се упозна са вашим личним стресом, боловима и боловима како би боље персонализовао вашу услугу.

Међутим, колико често масирати може бити већи изазов, у зависности од ваших личних циљева. Према Универзитет неуромускуларне масаже у Северној Каролини постоји неколико фактора које треба узети у обзир: Да ли је проблем који покушавате да решите хроничан? Колико добро ваше тело реагује након прве сесије? Да ли је то специфичан недавни бол у мишићима или зглобовима који покушавате да ублажите? (Ако сте на последње питање одговорили потврдно, можда ће вам требати само једна или две сесије да бисте решили проблем.) 

Конкретно, они који доживљавају благи до умерени стрес и желе да побољшају своје опште здравље и опусте се могу размислити о недељној или месечној масажи, предлаже масажни терапеут Схарон Пусхко, др. Међутим, масажу треба избегавати када се не осећате добро или сте опијени, упозорава Национални универзитет здравствених наука.