7 грешака у нези коже после тренинга које не би требало да правите

Нега коже после тренинга може бити једнако важна као и ваша јутарња и вечерња рутина. И док се можда већ придржавате режима неге коже после тренинга, можда ћете – несвесно – направити озбиљне грешке у нези коже после тренинга. Од прескакања средства за чишћење до ношења знојне активне одеће и пилинга осетљиве коже после тренинга, овде делимо седам савета које никада не би требало да радите после тренинга.

#1: НЕ КОРИСТИТЕ СРЕДСТВО ЗА ЧИШЋЕЊЕ

Као и код јутарње и вечерње неге коже, један од најважнијих корака у нези коже после тренинга је чишћење ваше коже. Чишћење је од суштинског значаја за испирање зноја и прљавштине и остатака који зачепљују поре са којима је ваша кожа можда дошла у контакт између чучњева и бурпија. Препоручујемо да у торби за теретану држите мини-бочицу мицеларне воде и памучне јастучиће како бисте осигурали брзо, али ефикасно чишћење знојне коже, чак и ако нема места за умиваоник у препуној свлачионици. Не заборавите да нанесете нежну хидратантну крему без мириса!

#2: КОРИСТИТЕ ПРОИЗВОДЕ СА МИРИСОМ ИЛИ ДРУГИМ НАДРАЖИВАЧИМА

Још једна после теретане, зар не? Наношење ароматичних производа на кожу. Након тренинга, ваша кожа може бити осетљивија него иначе, што је заузврат може учинити осетљивијом на мирисне производе за негу коже. Када пакујете своје производе за негу коже у торбу за теретану, покушајте да изаберете оне без мириса или намењене осетљивој кожи.

#3: ПРИМЈЕНИТЕ ПРОИЗВОДЕ АКО СЕ УГОЈИТЕ

После посебно интензивног тренинга, често се можете презнојити дуго након што сте завршили последње понављање. Да бисте максимално искористили своје производе за негу коже, дајте свом телу прилику да се охлади пре него што завршите рутину неге коже после тренинга. На тај начин нећете се наћи да бришете ознојено лице прљавим пешкиром за теретану и нећете морати да понављате своју рутину изнова и изнова. Требате да се освежите док чекате? Нанесите умирујући спреј за лице на кожу. Многи од њих садрже састојке као што су алое вера и ружина водица, а могу се освежити када се нанесу на кожу.

#4: Сачувајте своју слатку одећу

Ако желите брзо да кренете путем до бубуљица на телу - надамо се да не - оставите своју знојну одећу за теретану. Ако не, понесите одећу да се пресвучете. Још боље, оперите се под тушем и обуците нову одећу пре него што изађете из теретане. Зној и прљавштина коју сте можда опрали са лица након тренинга могу се задржати на вашој знојној одећи за вежбање, чекајући да изазову пустош на кожи вашег тела.

#5: СПУСТИ КОСУ

Ако сте управо завршили знојни тренинг, последња ствар коју треба да урадите је да распустите косу. Зној, прљавштина, уља и производи из ваше косе могу доћи у контакт са вашом линијом косе или теном и довести до непотребних избијања. Ако не планирате да исперите косу под тушем у свлачионици, боље је да је држите везану у реп, плетеницу, траку за главу - схватили сте.

#6: ДИРНИ СВОЈЕ ЛИЦЕ

После тренинга у теретани, последња ствар коју желите да урадите је да додирнете лице пре него што га исперете. Без обзира да ли сте трчали на траци за трчање, дизали тегове или радили јогу у теретани, велике су шансе да сте били у контакту са клицама других људи, знојем, себумом и остацима. А те клице, зној, масноћа и остаци могу изазвати пустош на вашем тену! Дакле, учините себи и својој кожи услугу и покушајте да одржавате добру хигијену.

#7: ЗАБОРАВИТЕ ДА ПИЈЕТЕ ВОДУ

Ово је својеврсни уступак. Из здравствених и кожних разлога, увек је добра идеја да пијете воду током целог дана...нарочито након што сте се презнојили од влаге свог тела у теретани. Дакле, пре него што попијете спортски напитак, протеински шејк или шта год желите да напуните после интензивног тренинга, попијте мало воде! Ваше тело (и кожа) ће вам дугорочно бити захвални.