5 корака да постанете лепи након тренинга

Ако сваке Нове године можемо да рачунамо на једно, без обзира шта се дешава око нас, то је да ће теретане бити препуне! Без обзира да ли сте тек почели да вежбате или већ годинама идете у теретану, следећи кораци ће вам помоћи да изгледате најбоље након зноја ове године!

Пре него што пређемо на то како да будете лепи после теретане, хајде да на брзину разговарамо о томе како вам вежбање може помоћи на вашем путовању до лепше коже ове године! Према Америчкој академији за дерматологију, умерено вежбање може побољшати циркулацију и ојачати имуни систем, што заузврат може кожи дати млађи изглед.

Али, колико год добро да побољшате своју фигуру, важно је да следите свеобухватну рутину неге коже након сесије знојења да би ваш тен изгледао дефинисано...нарочито испод деколтеа. „Ако имате акне на телу, али не и на лицу, то је често узроковано предугим чекањем на туширање после тренинга“, објашњава сертификовани дерматолог и консултант за Скинцаре.цом др Лиза Џин. „Ензими из вашег зноја се таложе на кожи и могу зачепити поре, што доводи до избијања. Кажем својим пацијентима да се барем исперу, чак и ако не могу да се истуширају. Нанесите воду на своје тело у року од 10 минута након тренинга." Ово нас доводи до нашег акционог плана за негу коже после тренинга:

Корак 1: Очистите

Иако је оптимални акциони план за негу коже после тренинга да се истуширате у року од 10 минута након тренинга, знамо да ово није увек изводљиво када је свлачионица теретане препуна. Међутим, да бисте били сигурни да и даље перете тај зној, држите паковање марамица за чишћење и флашу мицеларне воде у торби за теретану. Ове опције чишћења не захтевају пењење и испирање, тако да можете лако да обришете зној и све друге нечистоће са површине коже чим завршите са вежбањем.

Корак 2: Влажење

Без обзира који тип коже имате, након чишћења потребно је да нанесете хидратантну крему. Прескакањем овог корака можете ненамерно дехидрирати кожу, што може довести до тога да ваше лојне жлезде претерано надокнађују вишак производње себума. За најбоље резултате користите хидратантну крему формулисану за ваш специфични тип коже одмах након чишћења.

Корак 3: Суви шампон

Знојни праменови и не очекује се душа? Узмите флашу сувог шампона да освежите косу између прања. Суви шампон је одлична опција када треба да прикријете масну косу. Ако су вам праменови знојни, завежите их у шик пунђу након што их пошкропите сувим шампоном и обавезно их запјените када се коначно туширате.

Корак 4: ББ крема

Ако одете после тренинга или се вратите у канцеларију, највероватније нећете остати без шминке. Док неке подлоге могу да се осећају тешке након посебно напорног тренинга у теретани, ББ креме су одлична лагана алтернатива која пружа чисту покривеност. Ако је сунце још увек напољу, одлучите се за ББ крему са СПФ широког спектра како бисте заштитили кожу од штетних УВ зрака.

Корак 5: Маскара

Ако желите да ваша шминка буде минимална, ББ крема и брзо наношење маскаре су све што вам треба. На крају крајева, не желите да сакријете то прекрасно руменило после тренинга!

Да ли је боље прескочити теретану и вежбати код куће? Делимо једноставну вежбу за цело тело коју можете да урадите без теретане.!