5 нездравих недостатака који могу уништити изглед ваше коже

Толико улажете у бригу о својој кожи, зашто дозволити да вас неколико мрља избаци са курса? Да би ваш напоран рад заблистао, требало би да се ослободите лоших навика које вашој кожи могу нанети више штете него користи. Нисте сигурни шта су? Без страха. Ево пет уобичајених несавршености које могу покварити изглед ваше коже. 

ПОрок бр. 1: ПРЕКОМЕРНА ПОТРОШЊА АЛКОХОЛА

Прекомерна конзумација алкохола може утицати на изглед ваше коже. Превише алкохола може да вас дехидрира и учини да ваша кожа изгледа мање привлачно. Срећом, не морате у потпуности да се одрекнете пликова у име лепе коже. Практицирајте умереност, што је до једно пиће дневно за жене и два пића дневно за мушкарце, према Националном институту за злоупотребу алкохола и алкохолизам. Редовно пијте чашу воде да останете хидрирани. Осим што алкохол пијете умерено, пазите и шта пијете. Можда је најбоље да избегавате пића са шећером — хм, маргарите — или са сланим ивицама, јер ова пића могу додатно дехидрирати ваше тело.

ВИЦЕ #2: Јести слатку храну и пиће

Дуго се води дебата о томе да ли исхрана утиче на укупан изглед коже. Према ААД-у, нека истраживања сугеришу да дијета пуна намирница са високим гликемијским индексом, као што су обрађени хлеб, колачићи, колачи и слатки газирани сокови, могу допринети избијању акни. Дајте све од себе да ограничите количину шећера коју конзумирате дневно.

ЗАМЕНИК бр. 3: ПРИРОДНИ ТАН

Жао нам је што вас прекидам, али не постоји таква ствар као што је сигуран природни тен. Ако ваша кожа има неку боју као резултат незаштићеног излагања УВ зрачењу, оштећења већ настају и могу бити неповратна. Можда нећете одмах приметити негативне нежељене ефекте – помислите: боре, фине линије, тамне мрље, итд. – незаштићеног излагања УВ зрачењу, али ће се повећавати како ваша кожа стари. Ако идете напоље — било да је у питању дан на плажи или брзо трчање — нанесите крему за сунчање широког спектра СПФ 30 или више пре него што изађете из куће и обавезно је редовно наносите, посебно ако се знојите или пливате. Такође је мудро уложити у шешир широког обода и тражити хлад тамо где је то могуће. Штета од сунца није шала... верујте нам. Ох, и немој нас чак ни започињати са соларијумима!

ПОЛИЦА #4: ПУШЕЊЕ

Чули сте то изнова и изнова. Пушење је лоше за ваше здравље. Али да ли сте знали да је пушење такође веома штетно за вашу кожу? Пушење може оштетити природни колаген и еластин ваше коже – влакна која кожи дају младалачки и чврст изглед – што може допринети опуштеној, опуштеној кожи. Пушење такође може да убрза нормалан процес старења коже и да изазове мут, блед тен. Да ли желите да изгледате као 55 када немате ни 30? Нисам мислио.

ВИЦЕ #5: ВУЧИ СВЕ НОЋИ

Можда је на колеџу било смисла када је ноћно извлачење било „кул“. Дозволите ми да вам кажем, превише ових касних ноћи заправо може довести до досадног, беживотног тена и уочљивих кругова и кеса испод очију. Ако се осећате уморно, можда ћете и изгледати уморно - тако је једноставно. А пошто се наша кожа обнавља преко ноћи, можете смањити време које је потребно вашој кожи да се подмлади. Резултат? Видљиви знаци старења коже су уочљивији. Покушајте да спавате најмање шест до осам сати ноћу. Ваша кожа ће вам бити захвална.

Желите да научите о добрим навикама за негу коже које можете почети да усвајате одмах? Прочитајте!