10 заповести за борбу против старења

Сви смо у трци са временом. Наш заједнички циљ? За постизање млађег изгледа коже. На срећу, ово није немогућ подвиг. Испод је десет савета за негу коже против старења (без посебног редоследа важности) који могу помоћи у смањењу знакова старења коже.    

1. СВАКИ ДАН НАНОСИТЕ КРЕМУ ЗА СУНЧАЊЕ

Чули сте то раније и урадићемо то поново никада не прескачите наношење креме за сунчање. Сунчеви ултраљубичасти (УВ) зраци, присутни у три главна типа: УВА, УВБ и УВЦ, главни су кривци за оштећења коже од сунца, која се могу појавити као старачке пеге, промена боје, боре или озбиљнији поремећаји попут рака. . Према Америчко друштво за борбу против рака, УВ-А и УВ-Б зраци су најразорнији у групи; УВА зраци су повезани са финим линијама и борама и УВБ зраци изазивају опекотине од сунца и повезани су са већином карцинома коже. Због тога је свакодневна употреба креме за сунчање и често поновно наношење, било на киши или сунцу, од суштинског значаја за заштиту коже.

2. КОРИСТИТЕ ПРОИЗВОДЕ ЗА ПОДМЛАЂИВАЊЕ

Не можемо да вратимо време уназад и учинимо да изгледамо млађе, али постоје кораци које можемо предузети минимизирајте појаву бора, фине линије и старачке пеге и спречавају настанак нових. Витамин Ц у серуму може помоћи у побољшању изгледа линија, бора и губитка чврстоће. Покушати СкинЦеутицалс ЦЕ Ферулиц за видљиве предности против старења и светлији тен. Коришћење ретинола — клинички доказаног састојка који помаже у побољшању изгледа коже која стари — ноћу такође помаже у смањењу појаве бора. Ми волимо СкинЦеутицалс Ретинол 1.0. 

3. ХИДРАЦИЈА

У складу са Маио ЦлиницСува кожа може довести до прераног појављивања финих линија и бора. Хидратантне креме не могу спречити боре, али могу одржати кожу влажном и мање склоном исушивању. Изабери дневна хидратантна крема са уграђеном кремом за сунчање широког спектра- знате, да заштитимо од тих УВ зрака које нећемо да заћутимо - као Гарниер Цлеарли Бригхтер дневна хидратантна крема против оштећења од сунца. Формулисан је са антиоксидативним комплексом витамина Ц, Е и ЛХА који помаже у смањењу појаве тамних флека, старачких пега и промене боје, као и да побољша текстуру коже и смањи боре за блистав, младалачки изглед коже. 

Користан савет: Најбоље је да навлажите кожу одмах након туширања док је још влажна да бисте задржали влагу.

4. ПРЕСТАНИТЕ ДА ПУШИТЕ

Ако имате проблема да напустите навику пушења, прочитајте даље да бисте пронашли мотивацију. Према Маио Цлиниц, „пушење може убрзати нормалан процес старења коже и допринети стварању бора“. Ове боре нису ограничене само на ваше лице. Повећање бора и лезија коже на другим деловима тела такође је повезано са пушењем.

5. НЕМОЈТЕ ДРЖАТИ КОЖУ

Ако се ослободите и почнете да чачкате бубуљице, ризикујете да оставите трагове и трагове. промена боје на лицу. Ове тачке могу лишити бистрог тена и учините вашу кожу мање блиставом и младалачком. Поред тога, руке могу носити прљавштину, уље и бактерије на лице, што доводи до зачараног круга упорних избијања. Не хвала!

6. ИЗБЕГАВАЈТЕ ПОНАВЉАЊЕ ЛИЦА

Стално жмирите и смејете се, можете довести до финих линија и бора. Према клиници Маио, како старимо, кожа губи своју флексибилност, што отежава изглађивање линија и бора. Не саветујемо вам да бојкотујете осмех, али ако имате навику да стално померате мишиће лица – на пример, набравате обрве или подижете мишиће чела – покушајте да га смањите кад год је то могуће.

7. ПИТИ ВОДУ

Кожу одржавамо хидратизованом споља хидратантним кремама и кремама, а важно је да је хидрирамо и изнутра. Прескочите слатке напитке и одлучите се за воду да бисте остали хидрирани током дана. 

8. ИЗВОДИ ЛЕПОТУ

Добар сан је важан за здравље коже. (Уосталом, ово се зове сан о лепоти). Недостатак сна може убрзати процес старења јер се оштећене површинске ћелије поправљају током дубоког сна. Такође, ако се због недостатка сна стално будите са натеченим кесама и подочњацима испод очију, ваше боре могу постати видљивије. Побрините се да добијете препоручени број сати сваке ноћи и немојте постати жртве лоше навике спавања.

9. Једите исправно

Одржавање здраве исхране шареног воћа и поврћа добро је не само за ваш струк, већ и за вашу кожу. Укључите храну и хранљиве материје богате антиоксидансима у своју исхрану и држите се даље од рафинисаног шећера и алкохола.

10. УКЛОНИТЕ СТРЕС 

Наша кожа није изузетак у љутњи стреса. „Стрес може довести до повишених нивоа кортизола, што може погоршати квалитет ваше коже“, каже стручњак за Скинцаре.цом и сертификовани дерматолог др Денди Енгелман. Изаберите зен тренутак када можете и проведите спа дан код куће!