Либидо - шта је то, узроци смањења либида, хормони, природни афродизијаци

Либидо није ништа друго до наш сексуални потенцијал. Либидо организује наш сексуални живот - захваљујући њему осећамо физичку блискост са партнером. На ниво нашег либида могу утицати различити фактори, као што су психичко стање или хормонски поремећаји. Људи који се боре са ниским либидом треба да избегавају шећер, алкохол и висококалоричну храну. Како повећати либидо природним афродизијацима?

1. Шта је либидо?

Либидо је врста мождане диспозиције која има за циљ да задовољи наше сексуалне потребе. Захваљујући њему можемо започети и одржати чин полног односа. Постепено је, што значи да се обично мења како сазрева.

Код људи истог узраста такође је немогуће назначити било какву константу у погледу нивоа либида - то је ствар појединца, зависно од многих фактора - како биолошких, тако и унутрашњих и спољашњих.

Мушки либидо је у многим случајевима повезан са стимулансима које пружа. Чак и мала стимулација је довољна да изазове сексуално узбуђење. У случају лепшег пола ситуација је мало компликованија. Постоји много фактора који могу повећати или смањити женски либидо.

Мушкарцима је много лакше постићи узбуђење или оргазам него женама. Одакле долазе ове разлике? Пре свега зато што жене придају посебан значај интимности и осећају сигурности. У женској жељи има много више елемената – телесност, као и код мушкараца, овде не свира прву виолину. За жене је психолошки аспект посебно важан. Одржавање равнотеже између ових области доводи до задовољавајућег сексуалног живота, а самим тим и до већег либида.

Дакле, сексуални потенцијал жене може бити одређен њеним односом према партнеру, њеним нивоом самопоуздања и имиџом о телу. Неке жене се осећају непривлачно у сопственим очима. Не одговарају на свађе које њихов партнер у потпуности прихвата и воли. У овом случају, смањени либидо је због ниског самопоштовања жене.

Други фактори као што су културни или друштвени фактори такође могу утицати на женски либидо. Према многим лекарима, од великог значаја су и религије, погледи и укуси људи, међу којима најчешће живе жене. Дугогодишња истраживања потврђују да и ниво образовања има огроман утицај на наш либидо.

Према научницима, оне жене које се хвале факултетском дипломом чешће су отворене за нешто мање типичне сексуалне праксе. У случају мушкараца такве везе није било могуће доказати, али у поређењу са женама, њихова потреба за сексом је много већа. Током дана могу чак и да размишљају о томе неколико пута и, спријатељивши се, почињу да теже зближавању брже од својих пријатеља.

2. Смањен либидо

Смањење либида значи смањење сексуалног нагона које није узроковано привременим стресом или умором. Дуготрајно смањење либида може бити повезано са различитим болестима, укључујући менталне, хормонске поремећаје, као и узимање лекова. Међутим, либидо се може побољшати придржавањем неколико савета, у зависности од разлога за смањење сексуалног нагона. Не морамо да осећамо жељу за сексом у било ком тренутку нашег живота, али ако недостатак жеље за вођењем љубави потраје дуже време, морамо да откријемо њен узрок.

2.1. Психолошки узроци смањеног либида

Најчешћи психолошки узроци смањеног либида су:

• депресија
• проблеми у вези,
• трауматска искуства у детињству (сексуално узнемиравање).

2.2. Смањен либидо и болест

Болести које могу утицати libido код мушкараца и жена:

• хиперпролактинемија (поремећај који узрокује повећану производњу хормона пролактина, који блокира сексуалну жељу),
• дијабетес,
• анемија,
• болести срца.

И код мушкараца и код жена, смањење жеље за сексом може бити повезано и са прекомерном гојазношћу - комплекси често утичу на психу, лишавајући људе импулса да користе голотињу. Прекомерна тежина такође збуњује ендокрини систем.

2.3. Смањен либидо и фактори животне средине

Смањење либида може бити узроковано тровањем различитим супстанцама:

• манган,
• винил хлорид,
• изоцијаната.

2.4. Смањен либидо и употреба дрога

Веома често лекови, па чак и додаци исхрани могу изазвати смањен либидо... Међу њима:

• неки лекови за снижавање крвног притиска
• седативи,
• неки антидепресиви и психотропни лекови,
• стимуланси као што су марихуана, хероин, кокаин и алкохол.

3. Хормони и њихов утицај на либидо

Очигледно, хормони утичу на наш сексуални живот. Низак тестостерон смањује либидо и код мушкараца и код жена. Ниво тестостерона се смањује током андропаузе и менопаузе. Ако је узрок ниског либида пренизак ниво овог хормона, терапија захтева хормонско лечење. Обично је таква хормонска терапија са ниским либидом веома ефикасна.

Хормонске олује које прате женски менструални циклус такође имају огроман утицај на смањење либида. Највећи пад либида жена најчешће доживљава током крварења – у овом тренутку је ниво прогестерона и естрогена најнижи, па најмање желимо да будемо у близини мушкарца. Пад либида чини нас много више заинтересованим за потпуно невине загрљаје. Ситуација почиње да се мења са заустављањем крварења, тј. између 7. и 11. дана циклуса. Ниво хормона почиње да се стабилизује, а ми заборављамо на своје болести, а воља за животом се враћа. Што смо ближе овулацији, то се осећамо привлачније, а апетит за шалама постепено почиње да расте. Врхунац је поменута овулација, која се обично јавља између 12. и 17. дана циклуса. Екстремни естроген и тестостерон нас терају да жудимо за еротским сензацијама, чак и за онима које иначе не доживљавамо. Иначе, природа нас је тако испрограмирала да су управо у овом тренутку шансе за зачеће детета највеће.

Ситуација се мења око 18. дана циклуса, када хормон стреса кортизол почиње да прави хаос у нашем телу. Губимо жудњу за авантуром у спаваћој соби, наше благостање се значајно погоршава, а потреба за осетљивошћу се повећава. Ако током овог периода постоји сношај, мало је вероватно да ће дивљи плес бити опција. Много више нас радују суптилни и нежни односи. Иритације, вишак воде у телу, изазивање осећаја тежине, отока дојки и главобоље, који често прате жене три дана пре крварења, терају нас да се посвађамо са партнером пре него да легнемо с њим у кревет.

Наш либидо је у овом тренутку обично на најнижој тачки, иако ово правило не важи за све жене. За неке од њих ово је веома повољан тренутак да се зближе.

Током менопаузе, трудноће и дојења, жене могу искусити сувоћу вагине. Тада либидо код жена значајно опада, јер секс не доноси задовољство. Да бисте то спречили, можете користити посебна мазива за влажење вагине.

4. Начини побољшања либида

Постоји много начина да побољшате свој либидо, почевши од природних. Употреба природних афродизијака може бити веома корисна и за жене и за мушкарце. Неки зачини и биљке побољшавају функционисање циркулаторног система и подржавају доток крви у гениталије. Женама се саветује конзумација витамина Б и витамина Ц. Мушкарцима се посебно препоручује куркума, зачин чији је главни састојак куркумин. Куркума ефикасно побољшава расположење, повећава ниво потенције. Поред тога, позитивно утиче на функционисање крвних и лимфних судова.

Треба нагласити да ако је смањење либида резултат психичких проблема, онда употреба афродизијака неће донети никакав ефекат. Смањење либида као један од симптома депресије требало би да буде разлог за контактирање психотерапеута. У многим случајевима, пацијенти потцењују проблем, сматрајући депресију дуготрајном тугом. Радна психотерапија ће вам помоћи да се носите са депресијом, а самим тим и са смањењем либида.

Проблеми у вези онемогућавају партнере у комуникацији, понекад ометају и сексуални однос, јер смањују либидо. Ако разговор не помогне, можете ићи на парове и брачну терапију.

Ако постоји видљив пад либида код једне од забава, пре свега треба размислити о начину живота. Први је права количина сна. Када свом телу не обезбедимо оптималну дозу одмора, оно није способно за регенерацију, па, да би релативно нормално функционисало, почиње да нормализује енергију, која једноставно није довољна за секс. Ако не знамо како да повећамо либидо, почнимо са довољно спавања.

Такође је вредно носити се са стресом. Ако имамо мало утицаја на његов извор, покушајмо да минимизирамо његово дејство – с времена на време урадимо опуштајућу масажу или опуштајућу купку, уместо да седимо испред рачунара, прошетамо се, захваљујући чему ћемо заситити тело кисеоником и, што је најважније, побољшати снабдевање крвљу.

Када смо под стресом, крв се шаље у мишиће, што је због гениталија, који се у овом тренутку контрахују. У потрази за одговорима на питање како повећати либидо, идемо у теретану, јер је физичка активност савршена за мушкарце.

У случају трауматских искустава из детињства, сексуални развој особе је поремећен. Жртва може доживети потпуну недостатак сексуалног нагона. Без стручне помоћи, ово стање може трајати доживотно.

5. Природни афродизијаци који стимулишу либидо

Велики савезник нашег либида су, пре свега, природни афродизијаци који ће помоћи да се пробуди интересовање за секс. Уопштено говорећи, афродизијаци који утичу на либидо су биљке које садрже супстанце стимулативног дејства. Ако желимо да знамо како да повећамо либидо, требало би да потражимо ефикасне афродизијаке.

Природни афродизијаци за мушкарце који стимулишу либидо и спречавају еректилну дисфункцију. до:

• куркума,
• банане
• Фиџи,
• семе бундеве,
• Дамијана (токар изваљен),
• психопеталум
• Гинсенг - ова егзотична биљка утиче на наше тело на различите начине - има антиоксидативна својства, побољшава имунитет, убрзава метаболизам и омогућава вам да изгубите непотребне килограме. Листа његових здравствених предности је много дужа. Биљка садржи велики број витамина и минерала.

За жене, добар начин за повећање либида препоручена кухиња која садржи храну као што су:

• оистерс
• цимет,
• ванилија,
• рузмарин,
• Чили паприка,
• етерична уља - углавном са мирисом сандаловине, цитруса и јасмина.

Други природни афродизијаци за повећање либида код жена су::

• витамин Ц јача крвне судове, такође подржава доток крви у гениталије, агруми су најбољи извор витамина Ц,
• Б витамини помажу у одржавању нервног система у бољем стању, налазе се у орашастим плодовима, интегралним житарицама, броколију,
• јапански гинко,
• Дамиана (широко окретање),
• психопеталум,
• Луцретиа.

6. Препоруке за особе које се боре са смањеним либидом

У случају смањеног либида, препоручује се избегавање:

• шећер и слатка храна,
• животињске масти,
• висококалорична храна,
• алкохол
• стрес.

Низак либидо се може догодити свакоме. Када се жеља за сексом смањи, вреди предузети кораке да је вратите. Када је проблем сексуалне жеље веома узнапредовао, терапија замене хормона је најчешћи облик лечења. У ситуацији када разлози за овакво стање ствари превазилазе чисто физиолошку сферу и повезани су, на пример, са хроничним стресом, одбацивањем сопственог тела или ниским самопоштовањем, вреди користити психолошку помоћ.

Не чекајте да видите доктора. Искористите консултације са специјалистима из целе Пољске данас на абцЗдровие Пронађите доктора.