Пратите ових 7 корака да излечите своје унутрашње ја

Већина исцелитеља има ране у души. Оно што их чини исцелитељима је њихова способност да лече те ране. Самоисцељење је дуготрајан задатак који захтева да се вратите на извор ране и поново осетите бол. Колико год било тешко, ово је једини начин да се излечите и постанете потпуни.

Ево 7 корака Џона Бредшоа, психолога и исцелитеља, за исцељење унутрашњег ја.

1. Дајте себи поверење које вам је ускраћено

Један од разлога за ваш унутрашњи бол је осећај напуштености или издаје. Када се осећате усамљено и несхваћено, имате осећај да никоме не можете веровати.

Верујући свом рањеном делу, ваше унутрашње дете ће се постепено отварати и изаћи из скровишта. Поверење ће учинити да се ваше унутрашње дете осећа важним за вас.

2. Признајте своје притужбе

Престаните да рационализујете зашто је повређивање и срамота било неопходно и повезано са вама. Прихватите чињеницу да су вас ваша породица или други људи повредили. Разлог није битан. Повредили су те, то је све. У потпуности прихватајући да сте повређени и да то није ваша кривица, имате способност да излечите бол у себи.

Поред тога, морате прихватити истину да они који су вас повредили нису били лоши, и схватите да су и њих само други повредили.

Извор: пикабаи.цом

3. Припремите се за шок и тешка времена

Процес зарастања може бити шок за ваш ум и тело. Ово је нормално јер сте навикли да потискујете бол који носите.

Прихватите да се може привремено погоршати и наставите даље. Будите спремни на страшне ствари са којима ћете се морати суочити на путу до излечења.

4. У реду је бити љут

Бес је нормална реакција на „неправду“ која вам је учињена. Покажите бес који носите. Урадите то на безбедан начин – запишите све емоције које осећате на комад папира. Или можете пронаћи осамљено место, попут шуме, и вриснути сав бес у свом срцу. То заиста помаже.

Изражавање беса је корисно ако то радите безбедно и не наносите штету другим људима. Зато изразите свој бес, али га немојте усмеравати на друге.

5. прихвати себе увређеног

Након изражавања љутње може доћи туга. Као жртва, веома је болно схватити да би вас други могли повредити или издати. И у реду је бити тужан. Немојте то избегавати.

Издаја или нешто друго што вас боли могло би довести до колапса ваших снова или тежњи. Добро је што боли.

Осетите сву своју тугу, али немојте се поистовећивати са њом. Не покушавајте да га зауставите и пресушиће се баш као и бес.

Огрлица са аметистом, чија ће енергија подржати ваше здравље, наћи ћете у

6. Спремите се да се осећате кривим

Можда ћете доживети кајање. Још увек можете размишљати о томе како бисте се понашали другачије. Међутим, морате схватити да је ваш бол повезан са оним што вам се догодило, а не са вама. Искуство ниси ти. Док се осврћете на прошлост, доживите нове емоције како се појављују, сећајући се да то нисте ви и да сте имали право да се тако осећате.

И запамтите, чак и да сте могли да урадите нешто другачије у прошлости, то још увек не гарантује да ће резултати бити другачији.

7. Прођите кроз усамљеност

Рањени су усамљени људи. Иако могу да натерају друге да верују да су срећни, не могу себи да поричу да су веома усамљени дуго времена. Можда сте се осећали тако лоше што сте били издани, посрамљени или напуштени. Сва ова осећања доводе до усамљености, а потом и до осећаја безвредности, па чак и бескорисности.

Да бисте се носили са тако тешким емоцијама и мислима, ваш его вас изолује од бола и ствара слој који ће вас заштитити и претварати се да је све у реду.

Међутим, мораћете да прођете кроз самоћу која је тик испод површине, јер је то једини излаз. Прихватите сву усамљеност коју кријете, пустите је да постане свесна, пустите да исцури и ослободи вас безбедно.

Не осећате се сами због онога што вам се догодило или зато што су вас други издали. Суштина ваше усамљености је да сте се окренули од себе, изграђујући слој илузорног сопства да бисте се заштитили од свих тешких емоција.

Схвативши свој стид и усамљеност, дозволићете да се отвори своје право ја, иу светлу његовог остварења, почеће процес излечења овог скривеног бола и потиснутих емоција.

Процес зарастања може трајати месецима или годинама. Међутим, нема везе. Фокусирајте се на свој напредак. Усредсредите се на светлост која продире у ваше ране и осветљава цело ваше биће изнутра. Тада ће сваки дан бити дан малих победа.

И док лечите себе, природно ћете знати како да водите друге у процесу лечења.